大马营养师:不想得糖尿病每月最多2杯珍奶!而且最好是要求无糖的!

27 October 2019

bobo_1028无聊小编

近日,虽然我们看到有新闻报导称珍珠奶茶行业的热潮开始消退,但我们依然看见很多年轻人不分昼夜的在店外排队,很多人真的已经喝上瘾了。

地球人都知道,珍珠奶茶多喝无益,尤其是黑糖珍奶含有大量糖分,这些糖分已经远远超过一个人身体每日所需的程度了。

赖小姐,一名来自芙蓉的大马营养师指出,一杯全糖的珍珠奶茶所含有的糖分非常高,大约是 20 茶匙!这相当于 400 至 600 的卡路里!

她强调, 身体如果摄取过多的糖分,引发疾病的机率就会提高,这包括肥胖症、糖尿病及心血管阻塞等问题!

根据世界卫生组织(WHO)的报告,一般成年人的身体每日所需的糖分分别是男性 9 茶匙,女性 6 茶匙,而每茶匙的糖容量为 5 克。你敢想象一杯珍奶的糖分是我们身体所需的大约 3 倍,这真的过甜了!

目前这个问题越来越年轻化,因为当我们身体无法把糖分代谢时,就会化为脂肪,造成肥胖。赖小姐提醒,如果真的想喝,每个月不能超过 2 杯,而且最好是无糖的。

据《星洲日报》报导,另一名大马中医师赖先生也表示,一杯珍奶里的珍珠因有糯性,而且数量还不少,因此吃太多容易造成消化不良,而且珍奶多数都是冷的,喝太多也会造成脾胃问题。

他同样也强调,糖分高的饮料不易喝太多,因为过量的糖分会深入我们的血液内,引发糖尿病等疾病。如果真的想要喝些有味道的饮料来代替白开水,他建议可以喝些柠檬水,不仅味道可口,还可以预防胆结石,对身体也有益处。

虽然冰冷的珍珠奶茶真的很好喝很难抗拒,但我们真的要喝得适量,要不然这些我们看到在店外排队买珍奶的,可能下一个排队的地方就是医院了!

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