早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

 

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早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛 

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩 

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目 

5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病 

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化 ​

8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環 

9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病 ​

10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目 
長壽秘方

「喝水」是長壽的第一要素;

「睡覺」是長壽的第一大補;

「走路」是健體的最好運動;

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。 


枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝,血糖就低了。

三七愛上了山楂,血壓就降了。

決明愛上了荷葉,大便就通了。

蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。 

黃芪愛上了當歸,氣血就順了。

茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。

蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。 


酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。

您愛上了養生,美麗健康就來了!

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